Video: Jobsøgning & karriere: Vis hvem du er, når du søger job - HK fagforening 2024, Juli
Undersøgelser viser, at 89% af arbejdstagerne spilder en del af deres tid. De fleste af dem mener, at afbrydelser øger deres produktivitet. Og de har ret. Og mest af alt - disse pauser, når du kobler helt fra arbejde. Hvad er det nyttigt at gøre mellem arbejde, og hvordan påvirker dette en karriere?
Når du "sidder fast" i sociale netværk, ser seje videoer eller læser bøger, opfatter du selv dette som spild af tid. Det er faktisk værd at bruge kun 5 minutter på at skifte til andre ting, da nye ideer falder på dig, og du vil løse problemet på en ikke-standard måde.
Når du bliver træt af at arbejde eller sidder fast på en vanskelig opgave, kan du prøve en af disse.
1. Tag en tur
Frisk luft, solbadning og bevægelse er alt, hvad blod har brug for for at cirkulere hurtigere, hvilket forbedrer koncentrationen, hukommelsen og ydeevnen.
2. Chat med kolleger
Et eksperiment blev udført på et callcenter. Det viste sig, at arbejdere, der fik lov til at tale med kolleger i løbet af arbejdstiden, foretog flere opkald end dem, der ikke blev distraheret. Let skrav lettede også stress fra arbejde.
3. Tag en lur
Ja, ja, hvis du har en sådan mulighed, vil 20 minutters lur rydde dit sind og oplade dit batteri resten af dagen.
Insider har samlet de bedste fotos af dyr til ære for den internationale isbjørndag
Hvordan ser hustruen til Alexander Panayotov ud: nye fotos af CatherineJeg overrasket en venligere, hindbær og lavede en usædvanlig og meget velsmagende ostekage.
4. Læs en bog
Mennesker, der læser bøger, især fiktion, er mere sociale. Ved at læse den seneste bestseller øger du din følelsesmæssige hastighed og intuition.
5. Se på Internettet
At gå gennem websteder, der ikke er relateret til din aktivitet, giver din hjerne afslapning og inspiration.
6. Drøm
De bedste ideer kommer de mest "inaktive" steder - i brusebad, på toilettet, i trafikken, i sengen, fordi der bliver vores tanker ført til de mest uforudsigelige afstande. Forskere har bevist, at visse hjerneaktiviteter blusser op, når vi drømmer og er mentalt et andet sted. Og aktiviteten i disse dele af hjernen presser dig til at løse reelle problemer.
7. Meditere
Selv en kort meditation vil reducere stress og forbedre det generelle helbred.
8. Gå på ferieplanlægning
Ferieplanlægning stimulerer produktionen af hormoner af lykke. Hvis du sidder fast i at løse uløselige problemer, kan du tage en pause, se på hotellerne i Liguria, finde ud af, hvilke strande der er, hvor de forbereder den bedste lasagne og hvor meget er basilikumis - med et ord, drøm, og du vil føle dig bedre.
Har du fundet en overtrædelse? Rapporter indhold
